5 mitos sobre la meditación

La meditación es una práctica espiritual-personal que se ha realizado a través de miles de años en diferentes civilizaciones. Hoy en día la gente esta muy desinformada de cómo es y se han desarrollado muchos mitos alrededor de ella por los cuales les da miedo hacerla o simplemente no creen que funcione, les comparto los 5 mitos que escuchado más frecuentemente sobre la meditación:

Es solo para monjes o personas de religiones orientales: la meditación es una práctica que todas las personas pueden realizar no importa su religión o creencias personales. Se trata de una práctica en donde uno puede lograr estados de concentración que te permitirán tener menos ruido mental, poder observar tus pensamientos, estar más alerta y en el momento presente. De hecho, se recomienda mucho para hombres de negocios ya que te permite poder tomar mejores decisiones, ya que al estar la mente más tranquila puedes pensar bien en todo el panorama. También te ayudará a realizar mejor tu trabajo, ya que reduce significativamente los niveles de estrés,

Se abren estados “psíquicos” en los cuales puedes ser poseído por almas demoniacas: se que para los que practicamos meditación esto sonará de risa, pero he escuchado a muchas personas decir que es peligroso ya que “abres canales” a otros mundos y un alma errante puede tomar poseción de ti. Eso es una gran mentira, más bien abres canales hacia tu propio mundo interior, donde podrás observar muy bien lo que hay en tu cabeza, para después poder desapergarte de ello.

Es difícil hacerlo: La verdad es que es muy sencillo comenzar. Como todo requiere voluntad y práctica. Puedes empezar con programas sencillos de 10 a 15 minutos e ir subiendo poco a poco el tiempo. También puedes realizar ejercicios de conciencia “corta” como el que menciono en el artículo de "Recupera la paz en 30 segundos".

Es solo para personas “iluminadas” por lo tanto, yo no puedo hacerlo: A veces la gente piensa que eso para personas perfectas, que viven una vida sin vicios, sin temores y sin errores en la vida. La meditación es para cualquiera y si tienes algo que corregir en tu vida para ser una mejor persona, te servirá muchísimo. La mejor forma de cambiar algo que te hace daño es hacerlo consciene para poder aceptarlo y cambiarlo, por medio de la meditación podrás hacerlo.

Se necesita ir a clases a otro país o tener un gran maestro que te enseñe a hacerlo: Por supuesto que no. Hay en internet bastante material para aprender a meditar. Están las meditaciones del Centro Chopra, que son ideales para empezar ya que son cortas, muy bien guiadas y con música. Además son meditaciones focalizadas a un tema en especifico. También esta You tube o Spotify donde puedes escuchar bastantes meditaciones guiadas. Recomiendo también el programa de 42 de Peace Revolution, donde poco a poco los monjes te irán llevando de meditaciones cortas y sencillas a ejercicios avanzandos donde podrás vivir donde podrás vivir verdaderas experiencias de paz.

Así que si algún día has sentido curiosidad por la meditación, es momento de intentarlo. En lo personal creo que es una práctica que deberíamos de hacer todos por lo menos una vez al día ya que te ayudará a estar más en paz y eso es lo que el mundo necesita, gente que en lugar de estar buscando todo el tiempo motivos para quejarse y para pelear con los demás, este buscando hacer la paz con las personas de su alrededor, pero principalmente con ellos mismos. Notarás como tus relaciones, negocios, salud y tu vida en general mejoran considerablembente.

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